strategier för att skydda dig själv

Om du blir mobbad.

• Se till att ha viktiga kontakter i din mobil så att du lätt kan be om hjälp om du behöver det.
• När du går ut, berätta för någon som du litar på (till exempel dina föräldrar) vart du ska och vilken tid du kommer tillbaka.
• Hitta andra vägar till de platser som du vanligtvis går till (till exempel hemifrån och till skolan) och försök göra det i andras sällskap (om du till exempel har klasskompisar som bor i samma område som du kan du komma överens med dem om en tid och plats där alla kan mötas för att gå tillsammans).
• Berätta för någon som du litar på (till exempel en vän eller klasskompis) om vad som händer så att du har någon i närheten, särskilt när du är ensam.

Berätta för en vuxen som du litar på, till exempel en lärare eller en kurator, om vad som händer. Du kan också berätta för dina föräldrar. Vuxna kan bara hjälpa dig om de vet vad du går igenom. Kontakta exempelvis BRIS, Unga BOJ, Stödcentrum för unga brottsoffer eller Ungdomsmottagningen. För kontaktuppgifter, se Var kan jag få stöd?.

• Om du stöter ihop med angriparen, reagera lugnt, tryggt, utan rädsla och våld. Att inte visa att du är rädd kan ibland vara tillräckligt för att avskräcka mobbaren.
• Om du känner att du är i fara, gå någonstans där du känner dig trygg eller där det finns fler människor i närheten. Du kan även ringa 112.