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Fala com alguém em quem confies. Desabafar, chorar ou simplesmente estar perto de alguém pode ajudar mais do que aquilo que possas imaginar.
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Podes falar ou desabafar com uma pessoa que esteja a atravessar a mesma perda que tu; a outra pessoa poderá compreender melhor o que estás a sentir.
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Aceita os teus sentimentos. Não tentes apressar ou fingir que está tudo bem. Cada pessoa tem as suas reações. Todas elas são naturais. Vai a COMO SE SENTEM OS FAMILIARES/AMIGOS DAS VÍTIMAS? para mais informações.
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Procura recordar os bons momentos que viveste com a pessoa que morreu.
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Estar presente nas cerimónias fúnebres pode ser uma forma de homenagear a sua vida, de partilhar essa homenagem com outras pessoas, de reconfortar as pessoas mais próximas e de iniciar a despedida.
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Visitar o local em que o teu familiar ou amigo está sepultado também pode ser uma forma de recordar a sua vida.
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Cuida de ti. Procura descansar e dormir, alimentar-te e fazer exercício.
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Distrai-te. Se necessitares, pede ajuda aos teus amigos: de certeza que estão prontos para te ajudar (por vezes podem não falar contigo sobre o que aconteceu, por não saberem como o fazer ou por terem receio de te magoar). Organiza uma atividade para fazerem em conjunto (ou pede-lhes que pensem em alguma coisa para fazerem juntos).