APAV para Jovens / O que fazer?

Se fores vítima de bullying:

Conta o que se está a passar a um/a amigo/a ou colega em quem confies. A simples presença de um amigo/a ou colega pode ajudar-te e proteger-te.

Conta o que se está a acontecer a algum adulto de confiança que trabalhe na escola. Conta também aos teus pais. Os adultos só poderão ajudar-te se souberem o que estás a viver.
Também podes ligar para a APAV. Para saber como nos contactar vai a COMO E ONDE PROCURAR AJUDA?. Podes pedir ajuda sem te identificares. O apoio é gratuito e confidencial. A APAV presta apoio a todas as vítimas, independentemente de terem ou não denunciado a situação às autoridades.

Mesmo assim, é importante que a situação seja denunciada às autoridades. Para saberes como fazê-lo vai a DEVO DENUNCIAR?.

Quer tenhas ou não pedido ajuda ou denunciado o que se estiver a passar, há algumas estratégias que podes sempre usar para te protegeres:

Grava contactos telefónicos importantes no teu telemóvel, para poderes pedir ajuda facilmente caso precises.
Quando saíres diz a alguém em quem confies onde vais e a que horas regressas. Avisa sempre os teus pais.
Procura caminhos alternativos para os locais que costumas frequentar (por exemplo, de casa para a escola e da escola para casa).
Procura andar na companhia de pessoas em quem confies. Evitar ser “apanhado/a” sozinho/a é uma forma de evitar as investidas do(s) agressor(es).
Se te deparares com o(s) agressor(es) responde com segurança, sem medo e sem violência. Não mostrares que estás assustado/a pode ser suficiente para que o bullying acabe.
Se sentires que estás numa situação de perigo vai para um local onde te sintas seguro/a ou para um local onde estejam mais pessoas. Também podes ligar 112. O profissional que te atender enviará para o local em que te encontras os meios necessários para te proteger.

O que fazer?